黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 « 機械

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

河出書房新社 刊
発売日 2006-12-16




元気になります！ 2007-04-03
アーユルヴェーダには前から興味があったのですが、

クリニックなどだと値段が高いので、なかなか行けず。。

そんなとき見つけたのがこの本。

アーユルヴェーダのマッサージって自分でできるんだ〜！と感動ものでした。

はじめは、続くかなと心配だったんですが、

すごーくシンプルなマッサージなので、面倒くさがりな私でも続けられています。

温かいオイルを肌に塗る感覚は、たまらなく気持ちいいし、

やったあと、気分がスッキリして元気になるんです。

あと、最近気づいたんですが、体毛が薄くなります！！　

逆に髪の毛には艶が出て、美容師さんにも褒められてしまったほど。

この本には、体質チェック表などもあるのですが、

私の場合は、「自分てこうなんだな〜」と気づくことが多かったです。

アーユルヴェーダの知恵満載で、読みごたえもじゅうぶんだし、

とにかく、手元に置いておきたくなる、おすすめの１冊です。

自分の体に耳を澄ませる時間 2007-01-29
タイトルのセルフマッサージを始め、アーユルヴェーダの知恵が実践的に紹介されています。

特に私が効果を感じたのは、目覚めに飲む一杯の白湯。

最初は味気なく感じたけど、だんだんおいしく感じるようになって、いまではかかせない習慣となっています。

内蔵がすすがれる感じというか、体の内側にシャワーを浴びる感覚で、とっても壮快。お湯を飲むだけなら

誰でも始められると思うのでかなりおすすめです。



太白ごま油を使うセルフマッサージは自分にもともとある機能を正常に戻してくれるような気がします。

精神的にもしっとりとうるおうので、今の自分まわりにあるもので、もっと感動してもいいことに

どんどん目がいくようになってきてる気がしています。

短い時間でも自分の体を意識することって大事なんだなあと実感。










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