マタニティ・ヨーガ安産BOOK ｜きくち さかえ « 科学

マタニティ・ヨーガ安産BOOK
きくち さかえ
現代書館 刊
発売日 2005-11




まさに安産☆ 2007-06-01
妊婦だったころ、この本に出会って安産になるよう願いをこめて（大げさですが・・・笑）安定期に入った頃から少しずつ体調にあわせてやっていました。初産で何時間かかるのかなと不安だったのですが、いざ陣痛室に入ってスクワットや股関節を広げるポーｽﾞなどをやっていたら私が来たときにすでにいた2人の妊婦さんを飛び越えて陣痛開始から8時間（陣痛室に入ってからは5時間）で生まれちゃいました♪この本には産後のベビーとのヨガも載っているので長く使えておススメです☆

体重維持できてます！ 2007-04-05
今７ヶ月目ですが、安定期に入った時期から、どんどん体重が増え、恐ろしいことに・・。

わらにもすがる思いでＤＶＤつきを購入したのですが、とにかく気持ちいい！！

難しいポーズはないですし、なによりエクササイズすると体重が増えない！！！

ダイエットなどできないこの時期に、体重増加を抑えてくれるというのは本当にありがたいです。



ただ、ＤＶＤがもうちょっと長ければよかったなぁ・・と。

まあ、買って損はないかも！！

とても分かりやすい本です。 2006-11-20
実際にDVDを見てやってみましたが、とても分かりやすくてよかったです。

残念なのは、全てのポーズがDVDになっていなくて、基本のいくつかだけなので、後は本を見ながらやらなくてはいけない所。

全部DVDに入っていたらもっと良かったと思います。

無理なく続けられて気持ちよい！ 2006-10-30
仕事をしていたので病院や地区で主催しているマタニティヨガに参加する時間がなかったのですが、普段から少しヨガをして気分転換をすることがあったので是非やってみたいと思う気持ちがありました。

ＤＶＤ付きだったので流れに乗って一緒に体を動かすことも出来るし、分かりやすいので本を読みながら進めていくことも出来ます。

また、ヨガだけでなく妊娠そのものに対する考えや産後のエクササイズ、出産の心構えも載っていて勉強になる本です。

気持ちよいです 2006-09-24
現在妊娠５ヶ月目です。食べづわりで体重が増えてしまい、何か体を動かしたくて、この本を購入しました。

ヨガ初心者なのですが、丁寧な解説のおかげで抵抗なく取り組めています。初産＆知識不足のため、胎児に悪影響を及ぼすのでは？？と伸びも気楽に出来なかったのですが、安定期に入りこの本を読んで、割とダイナミックなポーズもゆっくりであればOKだと分かり、気持ちが楽になりました。正直なところ体重は全然減りません。が、姿勢が良く、体がやわらかくなり、足や背中の形が少し良くなってきたように思います。じっくりと体をストレッチすることの楽しさというか良さを久々に思い出しました。それからヨガをひととおり終えたあとのリラックスタイムが心地良いです。体重減は望めないので星４つ。


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