加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! ｜佐藤 義昭 « スポーツ

加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!!
佐藤 義昭
ブティック社 刊
発売日 2006-09




楽なのに効果的なダイエット 2006-10-07
　加圧トレーニングをご存知ですか？

　特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。

　その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。

　言い換えると、従来１時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。



　怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ（筋力回復）に

採用されてきたこの方法ですが

一般人に無関係ではありません。

　例えば、鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。

　痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。（私のことですね）



　加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る]

といった代用では効果が出ません。

　ひとりひとりに合わせた加圧ベルトが必要になります。

　本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法（１部位１０分程の短時間運動です）の

紹介がメインになっています。

　また肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。


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